Daftar Periksa Masalah Perjudian untuk Membantu Anda Melihat Dengan Jelas

perjudian

Berjudi adalah penyakit progresif yang sering didorong oleh emosi yang mendalam. Itu menyakitkan, membingungkan, membuat frustrasi. Anda mungkin merasakan banyak emosi dan memiliki banyak pikiran yang merusak, termasuk bunuh diri. Itu menyedihkan, tetapi beberapa penjudi akan sampai pada kesimpulan bahwa keluarga mereka, teman-teman, dunia, akan lebih baik tanpa mereka. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal berada di titik itu, atau dekat dengannya, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan.

Jika Anda menyebabkan rasa sakit, orang itu harus memperhatikan Anda. Di dunia yang dingin yang bisa menggunakan semua cinta dan kebaikan yang bisa didapatnya, itu adalah sesuatu yang istimewa dan berharga. Jika seseorang cukup peduli dengan Anda untuk disakiti oleh judi Anda, maka Anda punya alasan untuk hidup. Kematianmu tidak akan menghentikan rasa sakitnya. Pola pikir itu hanyalah indikasi betapa bingungnya seorang penjudi yang bermasalah agen poker online.

Untuk membantu Anda memahami masalah dengan lebih baik dan menangani perasaan dan pikiran Anda, mari pisahkan mereka. Ketika orang bertindak murni karena alasan emosional, mereka sering melakukan hal-hal yang dapat menyebabkan masalah di kemudian hari. Anda dapat melakukan latihan kecil ini saat sendirian, jadi jawablah pertanyaan-pertanyaan sederhana dengan jujur ​​dan sebaik mungkin. Anda adalah satu-satunya orang yang akan melihat mereka, jadi Anda tidak akan rugi apa-apa dan mungkin, sesuatu untuk diraih.

Berikut adalah sepuluh hal utama yang harus diperhatikan di dunia ini atau prioritas Anda. Jika judi adalah nomor satu, jujur ​​saja, letakkan di bagian atas daftar. Jika yang kedua atau ketiga, letakkan di sana. Buat daftar orang-orang yang Anda sayangi, karier atau tujuan Anda dalam hidup, hal-hal yang ingin Anda lakukan, tetapi pastikan itu adalah sesuatu yang Anda pedulikan, bukan sesuatu yang Anda pedulikan. nilai-nilai.

Setelah Anda memiliki daftar, periksa dan atur ulang item mana pun yang Anda putuskan apakah memiliki urutan yang berbeda.

Langkah selanjutnya adalah menulis deskripsi singkat, yang bahkan bisa hanya beberapa kata, untuk menggambarkan pikiran Anda, apa yang Anda pikirkan, tidak rasakan, tentang subjek itu. Misalnya, katakan hal ketiga dalam daftar Anda, hal terpenting ketiga dalam hidup Anda, adalah mendapatkan pekerjaan yang lebih baik. “Berjudi menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang yang aku suka, lebih banyak uang akan memberiku lebih banyak uang.” Tulis pemikiran Anda pada setiap item dalam daftar.

Seperti yang saya katakan, jujur ​​saja. Seperti dalam contoh di atas, Anda mungkin memiliki lebih dari satu pemikiran dan mereka bahkan tampaknya tidak saling bertentangan.

Selanjutnya, luangkan waktu dan tuliskan pemikiran Anda tentang Anda masing-masing. Dalam contoh di atas Anda mengatakan akan memberi Anda lebih banyak waktu dengan keluarga Anda. Perasaan Anda tentang itu mungkin, “Berjudi tentang saya memikirkan mereka bahkan ketika saya merasa bersalah.” Rasa bersalah adalah perasaan. Kami memisahkan pikiran dan perasaan, tetapi juga menghubungkan mereka satu sama lain. Jadi, tulis perasaan Anda, apa pun itu, di samping setiap pemikiran.

Anda memiliki pikiran yang berpikir dan pikiran yang merasakan, pikiran sadar Anda dan alam bawah sadar Anda. Banyak kebingungan yang diderita orang adalah pikiran dan perasaan mereka, alam bawah sadar dan sadar mereka, mungkin bertentangan. Contohnya adalah, “Saya suka pergi ke kasino malam ini, tetapi saya tahu saya harus menghabiskan waktu bersama anak-anak saya.” Satu bagian dari Anda merasakan satu hal sementara bagian lain dari Anda dalam konflik.

Dalam pertempuran antara pikiran bawah sadar dan pikiran bawah sadar, alam bawah sadar biasanya menang, dalam jangka panjang. Jadi, penting, agar perilaku Anda terkendali, untuk menemukan emosi yang kuat untuk melakukan hal yang sama yang ingin Anda lakukan. Menuliskan perasaan dan pikiran Anda adalah cara Anda memulai proses itu.

Bagi banyak orang, kecanduan, yang pada akhirnya mengubah perilaku, sering kali hanya terjadi setelah dia mencapai titik terendah dan telah menyebabkan begitu banyak rasa sakit, sehingga ada tarikan emosional yang kuat ke situasi yang tepat atau kemudahan rasa sakit. Meskipun ada banyak orang di luar sana yang ingin mengubah urutannya, Anda bisa mulai dengan memisahkan pikiran dan perasaan dan benar-benar memperhatikan mereka.

Air terjun adalah contoh yang baik tentang bagaimana latihan ini dapat membantu Anda memahami diri sendiri dan masalah Anda dengan lebih baik. Jika Anda berdiri langsung di bawah air terjun, katakanlah emosi dan pikiran air terjun yang membombardir Anda setiap hari, sulit untuk dilihat. Tetapi jika Anda mundur, air keluar dari aliran, atau pikiran dan perasaan, Anda bisa melihat air terjun dengan lebih jelas. Ketika Anda melangkah mundur dan melihat air terjun, mata Anda penuh air saat itu. Ketika Anda melihat pikiran dan perasaan orang-orang di luar, itu membantu Anda mendapatkan pegangan yang lebih baik dan memahami mengapa Anda bisa mulai melakukan perubahan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *